Ele possui relação direta com células de imunidade, pois ajuda a manter o sistema imunológico sadio, facilita a cicatrização de machucados e recuperação de lesões.
Estudos demonstraram que corredores freqüentemente não consomem a quantidade mínima recomendada deste mineral (15 mg para homens e 12 mg para mulheres).
Podemos encontrar esse mineral em alimentos ricos em proteína como carnes, frango e peixe.
A falta de Zinco no organismo torna os cabelos e unhas quebradiços, e a pele com tendência a acne.
Além de acelerar a cura de lesões, o Zinco aumenta a fertilidade e a libido entre homens e mulheres.
Também é útil em casos de osteoporose, problemas gerais no intestino, e ainda promove a saúde dos cabelos e unhas.
Este mineral é tão poderoso, que também está presente na composição do protetor solar, pois possui a capacidade de bloquear os raios solares.
Pesquisas indicam que os vegetarianos absorvem menores porções de Zinco, pois os alimentos naturais possuem uma quantia reduzida deste mineral.
Grão de bico, sementes de abóbora, tâmaras, ervilha, laranjas, castanhas do Pará, batatas, tomate cereja, figo e agrião são alguns exemplos de produtos de origem vegetal, que contém Zinco e, se ingeridos com freqüência tendem a proteger o sistema imunológico.
Se você está apresentando pelo menos 10 destes sintomas, provavelmente está com deficiência de zinco.
1- Humor
a – Irritabilidade
b – Agitação / Hiper atividade
c – Apatia / Letargia / Lassitude
2- S. N. C.
a – Entorpecimento mental / Insensibilidade
b – Mentalmente embotado
c – Diminuição da memória
d – Diminuição da atenção / Concentração
e – Convulsões
3- Neuro – Muscular
a – Fadiga / Cansaço
4- Pele
a – Pele seca / áspera: nas pernas, na região acima dos tornozelos
b – Acne (espinha) no rosto, costas ou nádegas
c – Dificuldade de cicatrização
d – Manchas na pele tipo eczemas
e – Erupção na pele (dermatite, urticária)
5- Cabelos
a – Aumento da queda de cabelos
b – Cabelos são retirados facilmente e sem dor
c – Cabelos secos e quebradiços
d – Cabelos finos e sem vida
e – Calvície precoce
6- Unhas
a – Unhas frágeis e quebradiças
b – Manchas brancas nas unhas
7- Boca – Garganta
a – Diminuição do paladar
8- Olhos
a – Dificuldade de enxergar à noite ou no escuro
9- Ouvido
a – Dificuldade de audição
b – Zumbido, zunido, chiado, tinido é continuo, ininterrupto
10- Nariz
a – Dificuldade de sentir cheiro / perda do olfato
11- Gastro – Intestinal
a – Falta de apetite
12- Intestino
a – diarréia sem sangue
13- Genital
a – dificuldade sexual
b – SOMENTE PARA HOMENS: ereção deficitária.
14- Ginecológico
a – irregularidade menstrual
Fonte – Associação Brasileira de Medicina Complementar
Estudos demonstraram que corredores freqüentemente não consomem a quantidade mínima recomendada deste mineral (15 mg para homens e 12 mg para mulheres).
Podemos encontrar esse mineral em alimentos ricos em proteína como carnes, frango e peixe.
A falta de Zinco no organismo torna os cabelos e unhas quebradiços, e a pele com tendência a acne.
Além de acelerar a cura de lesões, o Zinco aumenta a fertilidade e a libido entre homens e mulheres.
Também é útil em casos de osteoporose, problemas gerais no intestino, e ainda promove a saúde dos cabelos e unhas.
Este mineral é tão poderoso, que também está presente na composição do protetor solar, pois possui a capacidade de bloquear os raios solares.
Pesquisas indicam que os vegetarianos absorvem menores porções de Zinco, pois os alimentos naturais possuem uma quantia reduzida deste mineral.
Grão de bico, sementes de abóbora, tâmaras, ervilha, laranjas, castanhas do Pará, batatas, tomate cereja, figo e agrião são alguns exemplos de produtos de origem vegetal, que contém Zinco e, se ingeridos com freqüência tendem a proteger o sistema imunológico.
Se você está apresentando pelo menos 10 destes sintomas, provavelmente está com deficiência de zinco.
1- Humor
a – Irritabilidade
b – Agitação / Hiper atividade
c – Apatia / Letargia / Lassitude
2- S. N. C.
a – Entorpecimento mental / Insensibilidade
b – Mentalmente embotado
c – Diminuição da memória
d – Diminuição da atenção / Concentração
e – Convulsões
3- Neuro – Muscular
a – Fadiga / Cansaço
4- Pele
a – Pele seca / áspera: nas pernas, na região acima dos tornozelos
b – Acne (espinha) no rosto, costas ou nádegas
c – Dificuldade de cicatrização
d – Manchas na pele tipo eczemas
e – Erupção na pele (dermatite, urticária)
5- Cabelos
a – Aumento da queda de cabelos
b – Cabelos são retirados facilmente e sem dor
c – Cabelos secos e quebradiços
d – Cabelos finos e sem vida
e – Calvície precoce
6- Unhas
a – Unhas frágeis e quebradiças
b – Manchas brancas nas unhas
7- Boca – Garganta
a – Diminuição do paladar
8- Olhos
a – Dificuldade de enxergar à noite ou no escuro
9- Ouvido
a – Dificuldade de audição
b – Zumbido, zunido, chiado, tinido é continuo, ininterrupto
10- Nariz
a – Dificuldade de sentir cheiro / perda do olfato
11- Gastro – Intestinal
a – Falta de apetite
12- Intestino
a – diarréia sem sangue
13- Genital
a – dificuldade sexual
b – SOMENTE PARA HOMENS: ereção deficitária.
14- Ginecológico
a – irregularidade menstrual
Fonte – Associação Brasileira de Medicina Complementar
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